Бланк: Шкала прокрастинации Тукмана, TPS-35

Я откладываю завершение дел без видимой причины, даже когда это очень важно.

Я переношу на более поздний срок начало каких-либо дел, которые мне не нравятся.

Если имеется конкретный срок, к которому нужно что-то сделать, я жду до последней минуты.

Я откладываю принятие трудных решений.

Я уклоняюсь от инициативы в новой деятельности.

Я всегда прихожу к назначенному времени.

Я всегда откладываю на будущее совершенствование деловых навыков.

Я могу работать на любой работе, даже неприятной.

Я умудряюсь найти оправдание для «ничегонеделания».

Я избегаю делать то, что мне кажется, я делаю плохо.

Я посвящаю необходимое время даже нудным занятиям, таким как учеба.

Когда я устаю от неприятной работы, я бросаю ее.

Я уверена в том, что могу заставить других работать без отдыха.

Когда что-то не стоит моих усилий, я бросаю дело.

Убеждена, то, что мне не нравится делать, не должно существовать.

Считаю тех людей, которые заставляют меня делать несправедливые и трудные дела, неправыми (плохими).

Когда результат учитывается, я могу получать удовольствие даже от учебы.

Я – неизлечимая растратчица времени впустую.

Я чувствую, что имею полное право на то, чтобы другие обращались со мной справедливо.

Я уверена, что другие люди не имеют права устанавливать мне жесткие сроки.

Учеба заставляет меня чувствовать себя абсолютно жалкой.

Сейчас я растрачиваю время впустую, но ничего не могу с этим поделать.

Если работа попалась слишком трудная, я уверена, что могу это отложить на потом.

Я обещаю себе сделать что-то, а потом тяну время впустую.

Если я планирую что-либо, то всегда следую плану.

Хотелось бы найти легкий способ заставлять себя находиться в движении.

Если у меня проблемы с выполнением задания, то это обычно по моей вине.

Даже если я ненавижу себя за то, что еще не начала действовать, это не помогает мне.

Я всегда заканчиваю важные дела заранее, с запасом времени.

Когда я завершаю работу, я проверяю ее.

Я ищу лазейку, чтобы побыстрее «спихнуть» трудное задание.

Я остаюсь равнодушной, даже если знаю, как важно начать эту работу.

Никогда не встречала проблему, которую нельзя разрешить.

Отложить что-то на завтра – это не решение проблемы.

Чувствую, что я «сгораю» на работе.