Бланк: Опросник эмоциональной дисрегуляции

Опросник эмоциональной дисрегуляции
бланк мужской | женский
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
1
2
3
4
1
Я часто думаю о плохих событиях, которые когда-то произошли со мной.
2
Я так расстраиваюсь из-за ссор моих близких, что кажется «все кончено».
3
Когда со мной случается что-то плохое, я всё время в мыслях возвращаюсь к этому, переживая сильные негативные эмоции.
4
Я не могу забыть ту боль, которую мне причинили другие.
5
Когда я в отчаянии, мне сложно разобраться в своих чувствах и в том, что на уме у других.
6
Временами меня охватывает такое отчаяние, что я готов на все самое худшее.
7
Мне сложно понимать эмоции других людей и как они на самом деле ко мне относятся.
8
Нельзя предугадать, какую реакцию вызовут твои слова.
9
Я всегда готов к самому плохому.
10
Не то что других людей, я и себя толком понять не могу.
11
Чаще всего я не могу понять свои чувства.
12
Когда я переживаю сильные эмоции, то плохо контролирую себя.
13
Алкоголь неплохо помогает мне избавиться от хандры.
14
Когда я очень расстроен, то способен совершить что-то ужасное.
15
Если я расстроен, то долго не могу выйти из этого состояния.
16
Когда очень плохо на душе, я могу причинить себе физическую боль.
17
Я не всегда понимаю, что чувствую.
18
Временами эмоции так переполняют меня, что я могу наделать глупостей.
19
Плохое настроение у меня может длиться неделями и месяцами.
20
Близкие упрекают меня в бесчувствии.
21
Иногда я не знаю, как справиться со своими эмоциями.
22
Иногда, чтобы справиться со своими эмоциями, мне нужно выпить какое-нибудь лекарство.
23
В отчаянии я могу оставаться днями и неделями.