№
1
2
3
4
5
1
Я хорошо осознаю свои чувства.
2
Я обращаю внимание на свои чувства.
3
Мои эмоции кажутся мне невыносимыми и неконтролируемыми.
4
Я понятия не имею, что чувствую.
5
Мне трудно разобраться в своих чувствах.
6
Я внимателен к своим чувствам.
7
Я точно знаю, что чувствую.
8
Для меня важны мои чувства.
9
Я сомневаюсь в своих чувствах.
10
Когда я расстроен, то злюсь на себя за то, что чувствую себя таким образом.
11
Когда я расстроен, мне неловко за эти чувства.
12
Когда я расстроен, мне трудно заниматься делами.
13
Когда я расстроен, то перестаю себя контролировать.
14
Когда я расстроен, мне начинает казаться, что останусь в этом состоянии надолго.
15
Когда я расстроен, мне кажется, что дальше я буду чувствовать себя очень подавленно.
16
Когда я расстроен, мне сложно сосредоточиться на чем-то другом.
17
Когда я расстроен, чувствую, что теряю контроль.
18
Когда я расстроен, я по-прежнему могу делать дела.
19
Когда я расстроен, мне стыдно, что так себя чувствую.
20
Когда я расстроен, знаю, что со временем найду способ почувствовать себя лучше.
21
Когда я расстроен, я чувствую себя слабым.
22
Когда я расстроен, чувствую, что по-прежнему могу контролировать свое поведение.
23
Когда я расстроен, то чувствую за это свою вину.
24
Когда я расстроен, мне трудно сосредоточиться.
25
Когда я расстроен, мне трудно контролировать свое поведение.
26
Когда я расстроен, мне кажется, что не могу ничего сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
27
Когда я расстроен, то злюсь из-за этого на себя.
28
Когда я расстроен, то всё, что могу сделать – полностью погрузиться в это состояние.
29
Когда я расстроен, теряю контроль над своим поведением.
30
Когда я расстроен, мне трудно думать о чем-либо еще.
31
Когда я расстроен, мне нужно много времени, чтобы почувствовать себя лучше.
32
Когда я расстроен, мои эмоции невыносимы.