№
1
2
3
4
5
6
7
1
Поддерживаю распорядок дня и работы постоянным настолько, насколько это возможно.
2
Утешаю других людей.
3
Стараюсь найти что-то хорошее в ситуации.
4
Фокусируюсь на текущих целях и планах.
5
Ищу занятия, которые помогут мне выбросить произошедшее из головы.
6
Позволяю себе полностью прочувствовать некоторые болезненные эмоции, связанные с этим событием.
7
Провожу время в одиночестве.
8
Я бы смог рассмеяться.
9
Стараюсь уменьшить болезненные переживания.
10
Сокращаю привычные социальные обязанности.
11
Изменяю распорядок дня.
12
Обдумываю смысл произошедшего.
13
Отвлекаюсь, чтобы не думать о произошедшем.
14
Смиряюсь с мрачной реальностью.
15
Наслаждаюсь тем, что обычно кажется мне смешным или забавным.
16
Фокусируюсь на потребностях других людей или заботе о них.
17
Напоминаю себе, что всё наладится.
18
Сохраняю спокойствие, несмотря на гнетущие мысли.
19
Вспоминаю подробности произошедшего.
20
Прислушиваюсь к мучительным чувствам, вызванным произошедшим.