№
1
2
3
1
Когда я наношу самоповреждения, я...
успокаиваю себя.
2
создаю границы между собой и другими.
3
наказываю себя.
4
даю себе возможность позаботиться о себе (ухаживая за раной).
5
причиняю боль, чтобы избавиться от ощущения онемения.
6
справляюсь с импульсом совершить самоубийство.
7
делаю что-то, вызывающее волнение или возбуждение.
8
чувствую единение со сверстниками.
9
даю другим понять степень моей эмоциональной боли.
10
проверяю, смогу ли я выдержать боль.
11
создаю физический символ того, что я чувствую себя ужасно.
12
делаю это в ответ кому-то.
13
доказываю свою самодостаточность.
14
выпускаю эмоциональное напряжение, скопившееся во мне.
15
демонстрирую свою обособленность от остальных людей.
16
выражаю злость на себя за свою бесполезность или глупость.
17
создаю физическую рану, за которой ухаживать легче, чем за душевной раной.
18
пытаюсь почувствовать хотя бы что-то, даже если это и физическая боль.
19
таким образом реагирую на суицидальные мысли, не совершая настоящего самоубийства.
20
развлекаю себя или других, делая что-то экстремальное.
21
делаю это, чтобы соответствовать остальным.
22
ищу помощи или заботы от других.
23
демонстрирую свою стойкость или силу.
24
доказываю себе, что моя эмоциональная боль реальна.
25
мщу кому-то.
26
показываю, что я не завишу от других и их помощи.
27
уменьшаю тревогу, фрустрацию, злость или другие чересчур сильные эмоции.
28
устанавливаю барьер между собой и остальными.
29
реагирую таким образом на чувство недовольства собой или отвращения по отношению к себе.
30
позволяю себе сфокусироваться на лечении раны, что приносит удовлетворение.
31
удостоверяюсь, что я все еще жив, когда не чувствую реальности.
32
останавливаю суицидальные мысли.
33
расширяю свои границы (как, например, при прыжке с парашютом или других экстремальных активностях).
34
создаю знак дружбы или любви по отношению к близким.
35
удерживаю любимого человека от расставания со мной.
36
доказываю, что могу выдержать физическую боль.
37
создаю выражение сильного эмоционального стресса, который я испытываю.
38
пытаюсь причинить боль кому-то близкому.
39
доказываю, что я автономен, независим.