№
Да
Нет
1
Моя самооценка очень зависит от того, что сейчас происходит в моей жизни.
2
Неприятности и неудачи надолго погружают меня в ощущение собственной неполноценности.
3
Я редко чувствую себя достойным и уважаемым человеком.
4
Я всё время сомневаюсь, есть ли во мне что-нибудь ценное и значимое для людей в моем окружении.
5
Я часто чувствую свою неуместность в контакте с людьми.
6
Я постоянно не дотягиваю до того идеала, который сам для себя устанавливаю.
7
Я не могу найти в себе ничего, что делало бы меня уникальным среди других людей.
8
У меня нет никаких достоинств, которыми бы я мог гордиться.
9
Я не знаю, в чем мои сильные стороны.
10
Я не знаю, за что меня можно было бы любить, ценить или уважать.
11
Я прихожу в отчаяние, когда думаю, что я обыкновенный человек, один из многих.
12
Я часто сравниваю себя с другими людьми. И не в свою пользу.
13
Успехи других людей выбивают меня из колеи. На их фоне я быстро проваливаюсь в ощущение унылого ничтожества.
14
Если я понимаю, что в чем-то хуже других людей, то это погружает меня в ощущение ничтожества.
15
Я постоянно критикую себя и обесцениваю то, что сделал и чего достиг.
16
Я думаю, что если люди разглядят, кто я есть на самом деле, то навсегда разочаруются во мне.
17
Во взглядах людей на меня я чаще вижу критичность и оценочность, чем доброжелательность и интерес ко мне.
18
Из-за своих недостатков и допущенных жизненных ошибок я гораздо хуже, чем окружающие меня люди.
19
Мои достижения и успехи никак не убеждают меня в том, что я обладаю достаточным уровнем компетенции и профессионализма.
20
Я часто ощущаю себя самозванцем и боюсь, что это станет очевидно окружающим.
21
Я часто ловлю себя на мысли, что мне гораздо лучше без людей, потому что тогда могу избежать стыда.
22
В окружении людей я часто чувствую, что со мной что-то не так.
23
Я верю, что вокруг меня нормальные люди, но я точно не один из них.
24
Я не люблю конкуренции. В ней есть высокий риск оказаться хуже кого-то.
25
Я не могу представить, чтобы кто-то снисходительно отнесся к моим недостаткам. Лучше для меня было бы ни в коем случае их не показывать.
26
Если я признаю, что во мне много достоинств, то мне придется всё время соответствовать и быть в напряжении, чтобы не разочаровать окружающих.
27
Больше всего на свете я боюсь зависимости от других людей.
28
Просьбы унижают меня. Было бы хорошо, если бы люди сами, по своему желанию делали для меня то, что мне нужно, потому что я в свою очередь делаю для них максимум.
29
Я не могу понять, зачем отношения, в которых у нас нет взаимной пользы друг от друга.
30
Моя цель – не нуждаться в других людях и справляться со всем самому.
31
Меня часто охватывает тревога, что нельзя расслабляться и надо двигаться вперед, иначе я так и останусь «никем».
32
Я должен постоянно доказывать себе, что многое могу, чтобы ощущать, что со мной всё в порядке.
33
Меня не удовлетворяют достижения и успехи. Как только я поднялся на очередную ступеньку, я должен быстро двигаться дальше.
34
Я очевидно хуже справляюсь со своей жизнью, чем окружающие меня люди.
35
Критерии успеха в жизни – красота, сила, богатство и власть.
36
Я считаю, что умные люди не допускают ошибок в жизни.
37
Я думаю, что если как следует постараться, то можно управлять событиями в своей жизни.
38
Я не могу смириться с тем, что в моей жизни произошли некоторые события. Я хотел бы для себя другую историю жизни.
39
Я думаю, что зависимость унижает человека.
40
Привязанность делает людей зависимыми друг от друга, а это опасно.
41
Удовольствие не имеет никакого значения, если не приносит пользы.
42
Не стоит начинать новое дело, если на сто процентов не уверен в результате.
43
Если я взялся за дело, то буду требовать от себя его идеального выполнения, даже если это истощает меня.