Бланк: Исследование копинг-поведения (Хайм)

Исследование копинг-поведения (Хайм)
бланк мужской | женский
1. Раздел 1.
Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о своих трудностях.
Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях.
Стараюсь не думать, всячески избегаю думать о своих неприятностях.
Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)
Чтобы пережить эти трудности, я берусь за осуществление своей давней мечты (еду путешествовать, занимаюсь повышением квалификации, изучением иностранного языка и т. п.)
Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.
Я использую сотрудничество со значимыми для меня людьми с целью преодоления трудностей (обсуждаю проблему, ищу поддержку).
Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом.
2. Раздел 2.
Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем эти трудности и проблемы.
Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться.
Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном всё хорошо.
Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего истинного состояния.
Я стараюсь проанализировать, всё взвесить и объяснить себе, что же случилось.
Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей, мои – это пустяк.
Если что-то случается, то так угодно Богу.
Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.
Я придаю своим трудностям (проблемам) особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя.
В данное время я полностью не могу справиться с постоянно возникающими трудностями, но со временем я смогу успешнее справляться с ними и с более сложными, как раньше.
3. Раздел 3.
Я всегда глубоко возмущена несправедливостью судьбы ко мне и протестую.
Я впадаю в отчаянье, я плачу, расстраиваюсь.
Я подавляю эмоции в себе.
Я всегда уверена, что есть выход из трудной ситуации.
Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.
Я впадаю в состояние безнадежности.
Я считаю себя виноватой и получаю по заслугам.
Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивной.