№
1
2
3
4
1
Я уделяю больше внимания работе и другим делам, чтобы отвлечься от мыслей о проблеме.
2
Я прилагаю усилия для изменения ситуации, в которой я оказался.
3
Я говорю себе, что всё не по-настоящему.
4
Я употребляю алкоголь и психоактивные вещества, чтобы почувствовать себя лучше.
5
Я стараюсь получить эмоциональную поддержку от окружающих.
6
Я отказываюсь от попыток справиться с ситуацией.
7
Я предпринимаю различные действия для улучшения ситуации.
8
Я отказываюсь верить в то, что происходит.
9
Я стараюсь «выплеснуть» свои негативные эмоции, чтобы избавиться от них.
10
Я ищу помощи и совета у других людей.
11
Я употребляю алкоголь и психоактивные вещества, чтобы пережить эту ситуацию.
12
Я стараюсь смотреть на ситуацию с положительной стороны.
13
Я критикую себя.
14
Я стараюсь разработать план, которому я буду следовать для преодоления трудности.
15
Я ищу поддержку и понимание у других людей.
16
Я отказываюсь от попыток справиться с трудностью.
17
Я стараюсь найти что-то хорошее в сложившейся ситуации.
18
Я воспринимаю происходящее с юмором.
19
Я стараюсь делать что-либо, чтобы меньше думать о проблеме: гуляю, мечтаю, смотрю телевизор, читаю, сплю, хожу по магазинам.
20
Я принимаю тот факт, что это происходит.
21
Я открыто выражаю свои негативные чувства.
22
Я стараюсь обрести успокоение и поддержку в моей религии или других духовных практиках.
23
Я спрашиваю, как мне лучше поступить, у других людей – прошу их совета или помощи.
24
Я учусь жить в этой ситуации.
25
Я много думаю о том, какие шаги мне следует предпринять.
26
Я виню себя в том, что происходит.
27
Я молюсь или медитирую.
28
Я стараюсь найти что-то веселое в сложившейся ситуации.