№
1
2
3
4
1
Я стараюсь вырасти как личность в результате этого опыта.
2
Я занимаюсь работой или другой деятельностью, чтобы отвлечься.
3
Я расстраиваюсь и даю выход эмоциям.
4
Я стараюсь получить от кого-то совет, что делать.
5
Я концентрируюсь на то, чтобы что-то сделать по этому поводу.
6
Я говорю себе: «Это неправда».
7
Я доверяюсь Богу.
8
Я смеюсь над ситуацией.
9
Я говорю себе, что не могу справиться с этим и прекращаю попытки.
10
Я сдерживаюсь, чтобы не сделать ничего слишком быстро.
11
Я обсуждаю свои чувства с кем-нибудь.
12
Я использую алкоголь и наркотики, чтобы почувствовать себя лучше.
13
Я привыкаю к мысли о том, что это случилось.
14
Я разговариваю с кем-нибудь, чтобы узнать больше о ситуации.
15
Я стараюсь не отвлекаться на другие мысли или деятельность.
16
Я представляю себе что-то иное.
17
Я расстраиваюсь и действительно осознаю это.
18
Я ищу помощи Бога.
19
Я составляю план действий.
20
Я шучу по этому поводу.
21
Я примиряюсь с тем, что произошло и что ничего нельзя изменить.
22
Я ничего не делаю, пока ситуация не позволит.
23
Я стараюсь получить эмоциональную поддержку от друзей и родственников.
24
Я просто отказываюсь от попытки достичь своей цели.
25
Я предпринимаю дополнительные действия, чтобы попытаться избавиться от проблемы.
26
Я стараюсь забыться на время с помощью алкоголя или наркотиков.
27
Я отказываюсь верить, что это произошло.
28
Я даю выход чувствам.
29
Я стараюсь увидеть ситуацию в другом свете, чтобы она выглядела более позитивной.
30
Я разговариваю с кем-нибудь, кто может сделать что-нибудь конкретное с этой проблемой.
31
Я сплю больше, чем обычно.
32
Я стараюсь выработать стратегию, что делать.
33
Я фокусируюсь на проблеме, и если нужно немного запускаю другие дела.
34
Я нахожу чье-нибудь сочувствие и понимание.
35
Я пью или принимаю наркотики, чтобы меньше думать об этом.
36
Я смеюсь и шучу по этому поводу.
37
Я отказываюсь от попыток получить то, что хочу.
38
Я ищу что-нибудь хорошее в том, что произошло.
39
Я думаю о том, как мог бы лучше справиться с проблемой.
40
Я притворяюсь, что на самом деле ничего не произошло.
41
Я забочусь о том, чтобы не ухудшить ситуацию в результате поспешных действий.
42
Я упорно стараюсь, чтобы ничего не помешало моим попыткам справиться ситуацией.
43
Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать об этом.
44
Я признаю реальность того, что это произошло.
45
Я спрашиваю людей, имевший подобный опыт, что они делали.
46
Я чувствую себя очень плохо эмоционально и обнаруживаю, что сильно выражаю свои чувства.
47
Я предпринимаю конкретные действия, чтобы обойти проблему.
48
Я пытаюсь найти утешение в своей религии.
49
Я заставляю себя подождать подходящего времени для действий.
50
Я использую ситуацию как повод для веселья.
51
Я прикладываю меньше усилий к разрешению проблемы.
52
Я разговариваю с кем-нибудь о своих чувствах.
53
Я использую алкоголь и наркотики, чтобы помочь себе пройти через это.
54
Я учусь жить с этим.
55
Я откладываю другие дела, чтобы сконцентрироваться на этом.
56
Я много думаю о том, какие шаги предпринять.
57
Я действую так, как будто этого вовсе не случилось.
58
Я делаю то, что должно быть сделано, шаг за шагом.
59
Я извлекаю урок из этого опыта.
60
Я молюсь больше, чем обычно.