№
1
2
3
4
1
Я стараюсь удерживать себя от скоропалительных шагов.
2
Я надеюсь на то, что Бог мне поможет.
3
Я обсуждаю случившееся, чтобы лучше понять ситуацию.
4
Я предаюсь фантазиям на другие темы, чтобы отвлечься.
5
Я прошу помощи у Бога.
6
Я стараюсь спланировать и обдумать свои дальнейшие действия.
7
Я перевожу случившееся в шутку.
8
Я стараюсь получить эмоциональную поддержку у друзей или родных.
9
Я предпринимаю какие-то еще действия, стараясь преодолеть сложившуюся ситуацию.
10
Я даю выход своим переживаниям.
11
Я пытаюсь посмотреть на ситуацию с более позитивной стороны, в ином свете.
12
Я говорю с кем-нибудь, кто мог бы конкретно помочь решить мою проблему.
13
Я полностью концентрируюсь на решении этой проблемы и, если необходимо, откладываю в сторону другие дела.
14
Я выпиваю или принимаю лекарства, чтобы поменьше думать о проблеме.
15
Я шучу по поводу случившегося.
16
Я перестаю пытаться добиться своего (получить то, что я хочу).
17
Я ищу что-то хорошее в том, что произошло.
18
Я делаю вид, что ничего не произошло.
19
Я стараюсь не действовать слишком поспешно, чтобы не ухудшить ситуацию.
20
Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать о проблеме.
21
Я стараюсь принять ситуацию, сжиться с ней.
22
Я переживаю и активно проявляю свои чувства.
23
Я предпринимаю активные действия, чтобы справиться с проблемой.
24
Я снижаю количество усилий, направленных на решение этой проблемы.
25
Я обсуждаю свои переживания с кем-то из моих близких.
26
Я принимаю алкоголь или успокоительные, потому что это помогает мне преодолеть проблему.
27
Я учусь жить с этим.
28
Я откладываю другие дела в сторону, чтобы сосредоточиться на решении проблемы.
29
Я тщательно обдумываю шаги, которые буду предпринимать для решения проблемы.
30
Я просто делаю вид, что ничего не случилось.