Бланк: Когнитивная регуляция эмоций, CERQ

Когнитивная регуляция эмоций, CERQ
бланк мужской | женский
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Не знаю
4 – Часто
5 – Всегда
1
2
3
4
5
1
Я чувствую, что я виновен в случившемся.
2
Я думаю, что я должен признать, что это уже произошло.
3
Я думаю о своих чувствах, переживаниях, связанных с этой ситуацией.
4
Я стараюсь думать о более приятных вещах, чем то, что я испытал.
5
Я думаю о том, что в этой ситуации я могу сделать лучше всего.
6
Я думаю, что я могу вынести какой-либо опыт из ситуации.
7
Я думаю, что всё это могло быть намного хуже.
8
Я часто думаю, что то, что я испытал, намного хуже, чем то, что испытали другие.
9
Я чувствую, что другие виноваты в этом.
10
Я чувствую, что я единственный, кто ответственен за то, что случилось.
11
Я думаю, что я должен принять ситуацию.
12
Я озабочен тем, что я думаю и чувствую об испытанном.
13
Я думаю о приятных вещах, которые не имеют никакого отношения к этой ситуации.
14
Я размышляю, как именно я могу лучше всего справиться с ситуацией.
15
Я думаю, что я могу стать более сильным человеком в результате того, что случилось.
16
Я думаю, что другие люди переживают намного худшие события.
17
Я продолжаю думать о том, насколько ужасно то, что я испытал.
18
Я чувствую, что другие ответственны за то, что случилось.
19
Я думаю об ошибках, которые я совершил в отношении произошедшего.
20
Я думаю, что я ничего в этом не могу изменить.
21
Я хочу понять, почему у меня возникают именно такие чувства по отношению к пережитому.
22
Я думаю о чем-нибудь хорошем, вместо того чтобы думать о том, что случилось.
23
Я думаю, как изменить ситуацию.
24
Я думаю, что ситуация также имеет и свои положительные стороны.
25
Я думаю, что эта ситуация не была такой уж плохой по сравнению с другими вещами.
26
Я думаю, что то, что я испытал, – худшее, что может случиться с человеком.
27
Я думаю об ошибках, которые совершили другие люди в этой ситуации.
28
Я думаю, что в основном причина непосредственно во мне самом.
29
Я думаю, что я должен учиться жить с этим.
30
Я концентрируюсь на чувствах, которые ситуация вызвала во мне.
31
Я думаю о приятных событиях.
32
Я стараюсь спланировать то, что лучше всего я могу сделать в этой ситуации.
33
Я ищу положительные стороны ситуации.
34
Я говорю себе, что в жизни есть и худшие вещи.
35
Я непрерывно думаю, насколько ужасна эта ситуация.
36
Я чувствую, что в основном причина проблемы лежит в других людях.