№
1
2
3
4
5
1
Разговариваю с другими людьми, чтобы узнать, что сделали бы они, если бы столкнулись с этой проблемой.
2
Выясняю, почему это произошло.
3
Продолжаю делать всё, что требуется.
4
Занимаюсь спортом.
5
Надеюсь, что мне поможет Бог.
6
Обращаюсь за советом к компетентному человеку, к специалисту.
7
Беспокоюсь о своем будущем.
8
Стараюсь произвести хорошее впечатление на тех, кто много для меня значит.
9
Я ничего не могу сделать для решения проблемы, поэтому я ничего не предпринимаю.
10
Я просто отказываюсь, от каких либо действий и сдаюсь.
11
Встречаюсь с друзьями.
12
Плачу и кричу.
13
Надеюсь на лучшее.
14
Звоню близкому другу.
15
Никому не рассказываю о своих переживаниях.
16
Игнорирую проблему.
17
Разговариваю с другими людьми, ищу поддержку и помогаю им.
18
Делаю всё, что могу, чтобы решить проблему.
19
Регулярно посещаю занятия в школе, университете.
20
Слежу за своим здоровьем, поддерживаю себя в хорошей форме.
21
Вспоминаю тех, кто в худшем положении, тогда мои проблемы не кажутся такими страшными.
22
Молюсь, обращаюсь к Богу за наставлением, чтобы всё благополучно завершилось.
23
Получаю профессиональную помощь или консультацию психолога.
24
Беспокоюсь о своем счастье.
25
Упорно работаю и стараюсь добиться успеха.
26
Нахожу способ расслабиться; например, слушаю музыку, читаю книгу, играю на музыкальном инструменте, смотрю телевизор.
27
Улучшаю свое самочувствие с помощью алкоголя, сигарет и наркотиков (кроме лекарств).
28
Заболеваю.
29
Мечтаю, чтобы случилось чудо, и всё уладилось само собой.
30
Избегаю общения с людьми.
31
Ищу поддержки у других.
32
Рассматриваю другие точки зрения и стараюсь принять их во внимание.
33
Беспокоюсь о своих отношениях с другими людьми.
34
Иду на тренировку в спортзал.
35
Смотрю на вещи оптимистически и думаю только о хорошем, что всё закончится благополучно.
36
Читаю духовную литературу.
37
Беспокоюсь о том, что происходит.
38
Пытаюсь «вписаться» в компанию своих друзей.
39
Организую какую-нибудь акцию или ходатайство относительно моей проблемы.
40
Устанавливаю прочные отношения с другими.
41
Надеюсь, что проблема сама собой разрешится.
42
Критикую себя.
43
Не допускаю, чтобы другие узнали, что меня беспокоит.
44
Думаю о том, что я делаю и зачем.
45
Добиваюсь хороших результатов в том, что я делаю.
46
Ухожу из дома, развлекаюсь и забываю о своих бедах.
47
Стараюсь не унывать, не падать духом.
48
Молю Бога позаботиться обо мне.
49
Организую группу для решения проблемы.
50
Улучшаю свои отношения с другими.
51
Понимаю, что я сама осложняю свою жизнь.
52
Хожу на собрания, где рассматривается эта проблема.
53
Стараюсь близко подружиться с парнем или девушкой.
54
Предаюсь фантазиям, как бы всё могло удачно обернуться.
55
Не знаю, как выйти из данной ситуации.
56
Обвиняю себя.
57
Не открываю другим, что я чувствую.
58
Сознательно «блокирую» проблему.
59
Разговариваю с другими людьми о своей проблеме, чтобы разобраться в ней.
60
Работаю, вместо того, чтобы бывать в обществе.
61
Обращаюсь за помощью к профессионалу.
62
Стараюсь довольствоваться тем, что имею.
63
Страдаю от головной боли или болей в желудке.
64
Беспокоюсь о том, что со мной будет.
65
Выбрасываю проблему из головы.
66
Делаю, как советуют друзья.
67
Объединяюсь с людьми, у которых такая же проблема.
68
Вымещаю неудачи, свои разочарования на других.
69
Представляю себе, что всё благополучно завершиться.
70
Считаю себя виноватой.
71
Получаю поддержку от других, например, родителей или друзей.
72
Обсуждаю проблему с компетентными людьми.
73
Беспокоюсь о будущем человечества.
74
Уделяю время досугу.
75
Больше (меньше) ем, пью, сплю.
76
Закрываюсь от проблемы так, чтобы можно было избежать ее.
77
Провожу больше времени со своим парнем.
78
Обдумываю различные способы решения проблемы.
79
Нахожу способ «выпустить» пар; например, плачу, кричу, выпиваю, принимаю наркотики.