1.
Как я чувствую себя сейчас
Я разъярен.
Чувствую в некоторой степени
2. Я чувствую себя раздраженным.
Чувствую в некоторой степени
3. Я зол.
Чувствую в некоторой степени
4. Я чувствую, что хочу накричать на кого-то.
Чувствую в некоторой степени
5. Я чувствую, что хочу сломать какую-либо вещь.
Чувствую в некоторой степени
6. Я взбешен.
Чувствую в некоторой степени
7. Я чувствую, что мне хочется стучать кулаком по столу.
Чувствую в некоторой степени
8. Я чувствую, что мне хочется кого-нибудь ударить.
Чувствую в некоторой степени
9. Я чувствую, что мне хочется ругаться.
Чувствую в некоторой степени
10. Я чувствую, что готов «взорваться».
Чувствую в некоторой степени
11. Я чувствую, что хочу топать ногами.
Чувствую в некоторой степени
12. Я чувствую, что готов разразиться проклятиями.
Чувствую в некоторой степени
13. Я чувствую, что кричу.
Чувствую в некоторой степени
14. Я чувствую, что хочу стукнуть кого-то.
Чувствую в некоторой степени
15. Я чувствую, что хочу закричать.
Чувствую в некоторой степени
16.
Как я обычно себя чувствую
Я легко раздражаюсь.
17. Я очень темпераментный человек.
18. Я вспыльчивый человек.
19. Я злюсь, когда вынужден работать медленнее из-за ошибок других людей.
20. Я злюсь, когда не получаю признания за хорошо выполненную работу.
21. У меня взрывной характер.
22. Когда я выхожу из себя, то говорю много неприятных вещей.
23. Я испытываю ярость, когда меня критикуют в присутствии других людей.
24. Когда я расстроен, то чувствую, что могу ударить кого-то.
25. Я испытываю ярость, когда получаю плохую оценку за хорошо выполненную работу.
26.
Когда я испытываю злость или ярость
Я контролирую свой характер.
27. Я выражаю свою злость.
28. Я делаю глубокий вдох и расслабляюсь.
29. Я всё держу в себе.
30. Я терпелив с окружающими.
31. Если кто-то раздражает меня, я предпочитаю сказать ему/ей о своих чувствах.
32. Я стараюсь успокоить себя как можно быстрее.
33. Я хмурый и угрюмый.
34. Я контролирую желание проявлять агрессию.
35. Я «выхожу из себя».
36. Я стараюсь не проявлять бурные эмоции.
37. Я говорю неприятные вещи.
38. Я эмоционально холодный.
39. Я делаю саркастические замечания окружающим.
40. Я стараюсь сдерживать свою злость.
41. Я могу «кипеть внутри», но не показывать этого.
42. Я контролирую своё поведение.
43. Я могу хлопнуть дверью.
44. Я прилагаю усилия к тому, чтобы не терять самообладания.
45. Я могу копить обиду и никому не говорить об этом.
46. Я могу вовремя остановиться и не потерять самообладание.
47. Я ругаюсь с окружающими.
48. Я стараюсь сдерживать свою злость, как это только возможно.
49. Я втайне критикую других.
50. Я стараюсь быть толерантным и понимающим.
51. Я стараюсь избегать всего, что меня злит.
52. Я делаю всё, чтобы быть спокойным и расслабленным.
53. Я более злой, чем обычно признаю это.
54. Я контролирую свою злость.
55. Я говорю гадости.
56. Я пытаюсь расслабиться.
57. Я раздражаюсь гораздо сильнее, чем окружающие замечают это.