№
1
2
3
4
5
6
1
Мне важно делать всё хорошо, но мне не обязательно быть лучшим.
2
Я не цепляюсь за близких мне людей, потому что уверен, что они меня не оставят.
3
Обычно я легко лажу с людьми.
4
Я уверен, что существует желанная для меня женщина, которая продолжит любить меня, даже узнав мои слабые стороны.
5
В работе/учёбе я обычно со всем справляюсь не хуже или даже лучше других.
6
Я чувствую, что могу самостоятельно справляться с повседневными делами.
7
Обычно я чувствую себя в безопасности и уверен, что всё будет в порядке.
8
Я смог отделиться от родителей и стать самостоятельным человеком не хуже, чем большинство людей моего возраста.
9
Обычно я легко и естественно выражаю тёплые чувства к другим (проявляю нежность, говорю людям, что они мне дороги), если хочу этого.
10
Обычно я реалистично оцениваю себя и свои возможности; мне не нужно быть среди лучших, чтобы быть довольным тем, чего я добился.
11
Обычно я способен дисциплинировать себя, чтобы выполнять рутинные или скучные задачи.
12
Если я совершаю ошибку, я, как правило, могу простить себя и не чувствую, что заслуживаю наказания.
13
Обычно я спокойно отношусь к ситуации, когда в группе решение принимается не в мою пользу.
14
Я ценю свои достижения, даже если другие их не замечают.
15
В вопросах достижения успеха я считаю себя способным человеком.
16
Нет необходимости постоянно тревожиться – в целом всё складывается достаточно хорошо.
17
Даже если у меня что-то не получается, я не считаю, что должен страдать из-за этого.
18
Если мне не удаётся достичь цели, я обычно проявляю настойчивость и не сдаюсь легко.
19
Мне не нужно быть идеальным – я обычно могу принять результат «достаточно хорошо».
20
Я уважаю желания других, даже если они отличаются от моих.
21
Для меня важнее делать то, что действительно имеет значение, чем добиваться одобрения окружающих.
22
Обычно я способен отказаться от сиюминутного удовольствия ради достижения долгосрочной цели.
23
Обычно мне легко выражать свои чувства, когда я этого хочу.
24
Мне удалось устроить собственную жизнь без чрезмерной вовлечённости в жизнь родителей и их проблемы.
25
Большую часть жизни я чувствовал, что являюсь особенным для кого-то.
26
Мне не требуется много похвалы или комплиментов, чтобы ощущать собственную ценность.
27
Обычно я спокойно принимаю решения и не тревожусь, что случится что-то ужасное, если я ошибусь.
28
Я уверен, что близкие мне люди меня не оставят и не отвернутся от меня.
29
В целом я чувствую себя в безопасности – как будто со мной не случится ничего плохого (серьёзных финансовых проблем, тяжёлых болезней, уличных нападений или катастроф).
30
Большую часть времени у меня был кто-то, кто действительно слушал меня, понимал и тонко чувствовал мои истинные потребности и переживания.
31
Обычно я придерживаюсь принятых мною решений.
32
Когда мне приходится согласиться с решением других и отказаться от своего варианта, я могу принять это и не настаивать на своём.
33
Я уверен, что близкие меня не оставят, поэтому не веду себя навязчиво и не отталкиваю их.
34
Я уверен, что в будущем у меня будет достаточно средств для жизни и мне не придётся тревожиться о том, что я всё потеряю.
35
В сфере работы и достижений я считаю себя не менее способным, чем большинство людей.
36
Я не чувствую, что родители пытаются жить моей жизнью – они позволяют мне иметь свою собственную жизнь.
37
Я уверен, что большинство людей из моего окружения не предадут меня и сохранят верность.
38
Обычно в группе я чувствую себя ее частью.
39
Когда я совершаю ошибки, я обычно снисходителен к себе и стараюсь относиться к себе с пониманием.
40
Что касается проявления эмоций, близкие люди видят во мне человека, способного быть выразительным и спонтанным.
41
В повседневной жизни я считаю себя самостоятельным и опирающимся на собственные силы человеком.
42
Я могу быть хорошим человеком и в то же время считать свои потребности не менее важными, чем потребности других.
43
В работе/учёбе я считаю себя не менее умным, чем большинство людей.
44
Среди людей я обычно чувствую себя принятым в той мере, в какой мне это необходимо.
45
Я уверен в своей способности справляться с большинством повседневных проблем.
46
Значимые для меня люди воспринимают меня как открытого человека, способного комфортно выражать свои эмоции.
47
Я ощущаю себя частью группы в той степени, в какой сам этого хочу.
48
Я считаю себя не менее талантливым в своей сфере деятельности, чем большинство людей в своей.
49
Я чувствую себя связанным с другими людьми настолько, насколько мне самому этого хочется.
50
В целом, в моей жизни были люди, которые дарили мне тепло, заботу и нежность.
51
Если я обращаюсь к человеку с просьбой и слышу «нет», я обычно спокойно принимаю отказ и не настаиваю.
52
Я работаю усердно и при этом нахожу время для отдыха и удовольствий.
53
У меня реалистичные ожидания от себя, и в целом я доволен тем, как у меня идут дела.
54
Для меня важнее то, что я сам о себе думаю, чем мнение окружающих.
55
Я знаю, что могу положиться на самых близких мне людей – они всегда будут рядом, когда мне это нужно.
56
Мне приятно делать что-то для дорогих мне людей, но при этом я обязательно нахожу время и для себя.