Бланк: Опросник личностных убеждений, PBQ

Я социально непригодна и нежелательна в ситуациях работы или общения.

Другие люди потенциально критически настроены, безразличны, склонны унижать или отвергать меня.

Я не могу выносить неприятные чувства.

Если люди сблизятся со мной, они обнаружат, кто я такая, и отвергнут меня.

Невыносимо, когда меня считают низшей или неадекватной.

Я должна любой ценой избегать неприятных ситуаций.

Если я чувствую что-то неприятное или думаю об этом, я должна попытаться забыть об этом или отвлечься, например подумать о чем-нибудь еще, выпить, принять таблетку или посмотреть телевизор.

Я должна избегать ситуаций, в которых я привлекаю внимание, или быть как можно более незаметной.

Неприятные чувства усилятся и выйдут из-под контроля.

Если другие критикуют меня, они, видимо, правы.

Лучше не делать ничего, чем пытаться делать то, что может закончиться неудачей.

Если я не думаю о проблеме, мне не нужно ее решать.

Любые признаки напряженности в отношениях указывают на то, что отношения испортились; следовательно, их нужно разорвать.

Если я буду игнорировать проблему, она исчезнет.

Я нуждающаяся и слабая.

Я нуждаюсь в ком-то, кто всегда доступен, чтобы помочь мне справиться с тем, что я должна сделать, или если случится что-то плохое.

Мой помощник может опекать, поддерживать меня и доверять мне – если захочет.

Я беспомощна, когда действую самостоятельно.

Если мне не удается привязаться к более сильному человеку, я остаюсь в полном одиночестве.

Самое плохое, что может со мной случиться, – это если меня бросят.

Если меня не полюбят, я всегда буду несчастна.

Я не должна делать ничего, что может обидеть того, кто поддерживает меня или помогает мне.

Я должна находиться в зависимом положении, чтобы поддерживать его хорошее отношение.

Я должна всегда иметь доступ к нему.

Я должна поддерживать как можно более близкие отношения.

Я не могу сама принимать решения.

Я не могу справляться с проблемами, как это делают другие.

Мне нужны другие люди, чтобы помогать мне принимать решения или говорить мне, что делать.

Я самодостаточна, но я нуждаюсь в других, чтобы они помогли мне в достижении моих целей.

Единственный способ сохранить чувство собственного достоинства – косвенно утверждать себя, например не выполнять инструкции.

Я люблю привязываться к людям, но я не хочу, чтобы при этом мной управляли.

Люди, наделенные властью, обычно навязчивы, требовательны, назойливы и склонны командовать.

Я должна сопротивляться доминированию властей, но в то же время добиваться от них одобрения и принятия.

Невыносимо находиться под контролем или во власти других.

Я должна всё делать по-своему.

Установление крайних сроков, исполнение требований и приспособление – прямая угроза моей гордости и самодостаточности.

Если я подчиняюсь правилам, как того ожидают люди, это ограничивает мою свободу действий.

Лучше не выражать свой гнев прямо, но показывать неудовольствие путем неподчинения.

Я сама знаю, что мне нужно и что для меня хорошо, и окружающие не должны указывать мне, что делать.

Правила произвольны и ограничивают меня.

Другие люди часто слишком требовательны.

Если я считаю людей слишком властными, я имею право игнорировать их требования.

Я полностью ответственна за себя и других.

Я должна полагаться на себя, чтобы убедиться, что всё сделано.

Другие слишком легкомысленны, часто безответственны, снисходительны к себе или некомпетентны.

Важно любую работу выполнять идеально.

Мне нужен порядок, системы и правила, чтобы должным образом выполнить работу.

Если у меня нет систем, всё может развалиться.

Любой недостаток или дефект в работе может привести к катастрофе.

Необходимо всегда придерживаться самых высоких стандартов, или всё развалится.

Я должна полностью контролировать свои эмоции.

Люди должны всё делать по-моему.

Если я не выполняю работу на самом высоком уровне, я потерплю неудачу.

Недостатки, дефекты или ошибки недопустимы.

Детали чрезвычайно важны.

Я делаю всё наилучшим образом.

Я должна остерегаться.

Сила или хитрость – лучший способ добиться своего.

Мы живем в джунглях, и выживает сильнейший.

Люди доберутся до меня, если я первой не доберусь до них.

Не обязательно сдерживать обещания и отдавать долги.

Можно лгать, если тебя не уличат во лжи.

Со мной обращались несправедливо, и я имею право получить причитающуюся мне долю любыми доступными средствами.

Другие люди слабы и заслуживают того, чтобы быть обманутыми.

Если я не притесняю других, они будут притеснять меня.

Я должна делать всё, что останется безнаказанным.

Не имеет значения, что другие думают обо мне.

Если я чего-то хочу, я должна делать всё, чтобы это получить.

Я могу выйти сухой из воды, поэтому я не должна беспокоиться о плохих последствиях.

Если люди не могут позаботиться о себе, это их проблема.

Я особенный человек.

Так как я лучше всех, я имею право на особое обращение и привилегии.

Я не должна быть связана правилами, которые применимы к другим людям.

Очень важно получить признание, заслужить похвалу и вызвать восторг.

Если другие не уважают мой статус, они должны быть наказаны.

Другие люди должны удовлетворять мои потребности.

Другие люди должны понимать, насколько я особенная.

Невыносимо, если ко мне не проявляют должного уважения или я не получаю то, на что имею право.

Другие люди не заслуживают восхищения или богатства, которые они получают.

Люди не имеют права критиковать меня.

Ничьи потребности не должны сталкиваться с моими собственными.

Так как я настолько талантлива, люди должны продвигать мою карьеру.

Меня понимают лишь такие же выдающиеся личности, как я.

Я имею все основания надеяться на большое будущее.

Я интересный, привлекательный человек.

Чтобы чувствовать себя счастливым, я должна привлекать внимание других.

Если я не развлекаю или не впечатляю людей, я ничтожество.

Если я неинтересна другим, они не будут любить меня.

Чтобы добиться своего, нужно изумлять или развлекать людей.

Если люди не реагируют на меня позитивно, они отвратительны.

Ужасно, если люди игнорируют меня.

Я должна быть в центре внимания.

Я могу не утруждать себя обдумыванием – мне достаточно положиться на «внутреннее» чувство.

Когда я развлекаю людей, они не замечают моих слабостей.

Я не терплю скуку.

Если я испытываю желание что-то делать, я должна это делать.

Люди обратят на меня внимание, только если я действую крайними способами.

Чувства и интуиция намного важнее рационального мышления и планирования.

Не имеет значения, что другие люди думают обо мне.

Для меня важно быть свободной и независимой.

Мне больше нравится действовать в одиночку, чем с кем-нибудь.

Во многих ситуациях лучше остаться одной.

Никто не влияет на мои решения.

Близкие отношения с людьми не важны для меня.

Я устанавливаю для себя собственные стандарты и ставлю перед собой свои цели.

Моя частная жизнь намного более важна для меня, чем близость к людям.

Для меня не имеет значения, что думают другие люди.

Я могу справляться со всем самостоятельно без чьей-либо помощи.

Лучше быть одной, чем чувствовать себя «привязанной» к другим людям.

Я не должна доверять никому.

Я могу использовать людей в своих собственных целях, пока мне удается избежать близких отношений с ними.

Отношения беспорядочны и ограничивают свободу.

Я не могу доверять людям.

Другие люди имеют скрытые мотивы.

Другие будут пытаться использовать меня или манипулировать мной, если я не буду проявлять осторожность.

Я должна всегда быть начеку.

Доверять людям небезопасно.

Если люди ведут себя дружелюбно, они могут попытаться использовать или эксплуатировать меня.

Люди воспользуются мною, если я предоставлю им такую возможность.

Другие люди недружелюбны.

Другие люди будут сознательно пытаться унизить меня.

Часто люди преднамеренно хотят досадить мне.

У меня возникнут серьезные проблемы, если я позволю другим людям думать, что они могут безнаказанно плохо обращаться со мной.

Если другие люди что-то узнают обо мне, они используют это против меня.

Люди часто говорят одно, а думают другое.

Человек, с которым я нахожусь в близких отношениях, может оказаться вероломным или предать меня.