Бланк: Шкала оценки осознанности и внимательности, ШОВ

Шкала оценки осознанности и внимательности, ШОВ
бланк мужской | женский
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
1
2
3
4
5
6
1
Я могу испытывать эмоцию, не осознавая этого до определенного времени.
2
Я ломаю или разбиваю вещи из-за неосторожности, невнимательности, так как думаю о чем-то другом.
3
Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
4
Я стараюсь быстро добраться до нужного мне места и не обращаю внимание на то, что чувствую по пути.
5
Я не обращаю внимание на чувство физического напряжения или дискомфорта до тех пор, пока они не начнут доставлять мне серьезного дискомфорта.
6
Если я слышу имя человека в первый раз, то забываю его сразу после того, как мне его назвали.
7
Мне кажется, я действую «на автопилоте», не осознавая того, что я действительно делаю.
8
Я спешу совместить много дел, по-настоящему ничему не уделяя внимание.
9
Я так сосредотачиваюсь на поставленной цели, что не думаю о том, что делаю в данный момент для ее достижения.
10
Я выполняю работу или задания осознанно, мне не свойственно делать что-либо автоматически.
11
Я ловлю себя на том, что слушаю кого-то одним ухом и одновременно делаю что-то еще.
12
Я прихожу куда-то «на автопилоте», а потом удивляюсь, зачем я туда пришла.
13
Я замечаю, что погружаюсь в мысли о будущем и прошлом.
14
Я чем-то занимаюсь, не особо задумываясь, что я делаю и зачем.
15
Я ем, не осознавая сам процесс поглощения пищи.