Автор: M. Mckay et al. (2007, 2020)
Вспомните, какие сложные, неприятные или стрессовые события произошли с вами за последние три месяца.
Ниже приводятся наиболее распространенные стрессовые ситуации и стратегии, при помощи которых люди преодолевают трудности и справляются со стрессом.
Оцените, как часто вы испытываете те или иные чувства и эмоции или как часто прибегаете к той или иной стратегии.
Выбирайте ответы, которые лучше всего подходят к вашей ситуации. Не старайтесь угадать, какой ответ самый «правильный» или как бы ответили большинство людей. Здесь нет «плохих» и «хороших» ответов – это просто способы, при помощи которых люди справляются с трудностями.
Отвечая на вопросы, будьте предельно честны. Результаты теста увидите только вы, и вам необходимо понять, какие именно механизмы мешают вам жить. Так что не нужно стыдиться или смущаться, если в каких-то моделях поведения вы узнаете себя.