№
1
2
3
4
5
1
Есть вещи, о которых я предпочитаю не думать.
2
Я избегаю определенных ситуаций, которые обращают мое внимание на вещи, о которых я не хочу думать.
3
Я замещаю угрожающие мысленные образы тем, что повторяю что-то в уме.
4
Я думаю о беспокоящих меня вещах так, как будто они происходят с кем-то другим.
5
У меня есть мысли, которых я пытаюсь избегать.
6
Я стараюсь не думать о самых неприятных аспектах некоторых ситуаций, чтобы не слишком бояться.
7
Иногда я избегаю объектов, которые могут спровоцировать неприятные мысли.
8
Я отвлекаю себя чем-либо, чтобы избежать мыслей о некоторых беспокоящих меня вещах.
9
Я избегаю людей, которые заставляют меня думать о том, о чем я думать не хочу.
10
Я часто занимаюсь чем-то, чтобы отвлечься от своих мыслей.
11
Я думаю об обыденных мелочах, чтобы не думать о беспокоящих меня важных вещах.
12
Иногда я с головой погружаюсь в какое-нибудь занятие, чтобы не думать об определенных вещах.
13
Чтобы избежать мыслей на темы, которые меня расстраивают, я заставляю себя думать о чем-то другом.
14
Есть вещи, о которых я стараюсь не думать.
15
Я мысленно повторяю что-то про себя, чтобы избежать визуализации сценариев (серий мысленных образов), которые меня пугают.
16
Иногда я избегаю мест, которые заставляют меня думать о том, о чем я бы предпочел не думать.
17
Я думаю о прошлых событиях, чтобы не думать о будущих, из-за которых я чувствую себя неуверенно.
18
Я избегаю действий, которые напоминают мне о том, о чем я не хочу думать.
19
Когда у меня появляются мысленные образы, которые меня расстраивают, я мысленно проговариваю что-то, чтобы заместить эти образы.
20
Я думаю о множестве мелочей, чтобы не думать о более важных делах.
21
Иногда я стараюсь чем-то занять себя, просто чтобы не дать мыслям появляться в моей голове.
22
Я избегаю ситуаций с участием людей, которые заставляют меня думать о чем-то неприятном.
23
Вместо того, чтобы представлять образы неприятных событий, я пытаюсь описать их, используя внутренний монолог (то, что я мыслено говорю себе).
24
Я гоню прочь мысленные образы, связанные с угрожающей ситуацией, пытаясь описать ситуацию с помощью внутреннего монолога.
25
Я скорее подумаю о вещах, которые беспокоят других людей, чем о своих собственных заботах.