№
1
2
3
4
5
1
Мысли и чувства, на самом деле, невозможно контролировать.
2
Мои мысли и чувства не просто реакции – они представляют собой мое собственное Я.
3
Я способна предпринять действия по поводу какой-либо проблемы, даже если я не уверена, как правильно поступить.
4
По-настоящему «целостному» человеку не следует справляться с обстоятельствами так, как это делаю я.
5
Нет способа избежать неприятных мыслей и чувств.
6
Я часто замечаю за собой, что думаю о том, как я поступила в какой-то ситуации, и что бы я сделала по-другому в следующий раз.
7
Терапию можно считать успешной, даже если впоследствии клиент большую часть времени несчастлив или не уверен в себе.
8
Когда я чувствую подавленность или беспокойство, я не могу выполнять свои обязанности.
9
Я стараюсь подавить неприятные мысли и чувства, просто не думая о них.
10
Есть не так много вещей, которые я прекращаю делать, когда чувствую подавленность или беспокойство.
11
Чувствовать себя подавленной или встревоженной – это нормально.
12
Мне не нужно учиться контролировать свои чувства, чтобы хорошо справляться со своей жизнью.
13
Я избегаю ситуаций, в которых чувствую себя некомфортно.
14
Я надеюсь, что в моей жизни всё изменится.
15
Мне трудно придерживаться принятого решения, пока я не соберусь с мыслями.
16
Я редко беспокоюсь о том, чтобы взять под контроль свои тревоги, переживания и чувства.
17
Чтобы сделать что-то важное, мне нужно разобраться со всеми моими сомнениями.
18
Я провожу много времени, думая о том, что я сделаю, когда буду чувствовать себя лучше.
19
Я не боюсь своих чувств.
20
Когда я оцениваю что-то негативно, я обычно осознаю, что это всего лишь моя реакция, а не объективный факт.
21
В эмоционально сложные периоды я не ем и не пью больше чем обычно.
22
Чтобы быть готовой что-то сделать, мне это должно нравится.
23
То, что я думаю и чувствую, не обязательно является хорошим показателем того, как обстоят дела на самом деле.
24
Когда я сравниваю себя с другими людьми, мне кажется, что большинство из них справляются с жизнью лучше, чем я.
25
Я изо всех сил стараюсь избежать подавленности или тревоги.
26
Я считаю, что мое мнение обычно верно.
27
Я обычно не избегаю ситуаций, которые могут вызвать у меня неприятные мысли и чувства.
28
Тревога – это плохо.
29
Я чувствую, что могу выбрать курс в своей жизни и затем придерживаться его, даже несмотря на сомнения.
30
Чтобы совершить действие, я должна быть уверена в том, что поступаю правильно.
31
Если бы я могла по волшебству удалить все болезненные переживания, которые у меня были в жизни, я бы это сделала.
32
Я контролирую свою жизнь.