№
1
2
3
4
5
6
1
Я переживаю из-за того, что любимые люди умрут или бросят меня.
2
Я жду, что люди обидят или используют меня.
3
Мне нужно больше любви, чем я получаю.
4
Общаясь с людьми, я часто испытываю неловкость.
5
Я чувствую себя скорее ребенком, чем взрослым, когда дело касается выполнения повседневных обязанностей.
6
Я не могу избавиться от чувства, что случится что-то плохое.
7
Ни один человек не полюбит меня, если узнает меня по-настоящему.
8
Я чувствую, что я менее компетентен, чем другие люди, в тех областях, где мне важен успех.
9
Я позволяю другим контролировать меня.
10
Я не признаю второго места. Я должен быть лучшим во всем, что делаю.
11
Мне трудно принять отказ.
12
Я пристаю к людям, потому что боюсь, что меня бросят.
13
Всю мою жизнь близкие жестоко обращались со мной.
14
Никто меня не понимает по-настоящему.
15
Я чувствую себя скучным и унылым на вечеринках и в других группах людей. Я никогда не знаю, что сказать.
16
Я не способен выжить в одиночку.
17
Я чувствую, что в любой момент может произойти катастрофа.
18
Я в корне порочен и неполноценен. Я не заслуживаю любви.
19
Я чувствую, что я ничего не добился в жизни.
20
Я боюсь, что, если я не буду исполнять желания других людей, они отомстят, разозлятся или отвернутся от меня.
21
Того, что я делаю, недостаточно.
22
Я злюсь, когда не получаю желаемого.
23
У меня нет стабильной поддержки.
24
Пройдет какое-то время, и люди, которых я люблю, предадут меня.
25
Меня часто привлекают равнодушные партнеры, неспособные удовлетворить мои нужды.
26
Люди, с которыми я хочу дружить, в чем-то лучше меня (например, лучше выглядят, популярнее, богаче, выше статусом, образованнее или успешнее).
27
Мне плохо удается справляться самостоятельно.
28
Я боюсь оказаться без крыши над головой или стать бродягой.
29
У меня есть секреты, которыми я не хочу делиться даже с самыми близкими людьми.
30
Многие люди моего возраста профессионально успешнее, чем я.
31
Мне кажется, что основные решения в моей жизни приняты не мной.
32
Я стремлюсь к идеальному порядку.
33
Я особенный, и мне не надо подчиняться обычным ограничениям.
34
Я постоянно влюбляюсь в людей, неспособных на серьезные отношения.
35
Мне нужно защищать себя и всегда быть начеку.
36
Я чувствую свою оторванность от окружающих даже с самыми близкими людьми.
37
Я предпочитаю избегать мероприятий и дел, которые требуют общения с людьми.
38
Другие люди могут позаботиться обо мне лучше, чем я о себе.
39
Я очень боюсь, что на меня нападет преступник, грабитель, вор и т. д.
40
Я виноват в том, что родители меня не любили.
41
Мне не давалась учеба.
42
Мне очень трудно требовать, чтобы другие люди считались с моими правами.
43
Мне всегда нужно выглядеть на все сто.
44
Я ставлю свои нужды на первое место.
45
Люди всё время приходят и уходят из моей жизни.
46
Если я не буду осторожнее, люди станут использовать меня в своих интересах.
47
В моей жизни не было ни одного любимого человека, который посвящал бы себя мне и был бы неравнодушен к тому, что со мной происходит.
48
Я чувствую себя непривлекательным – слишком толстым, худым, высоким, низким, некрасивым и т. д.
49
Мне трудно решать новые задачи, если нет никого, кто мог бы мне подсказать.
50
Я переживаю из-за серьезной болезни, хотя врачи ничего не диагностируют.
51
Я скрываю себя настоящего. Мою суть нельзя афишировать. Я показываю лишь маску.
52
Мне кажется, что я глупее большинства людей, с которыми общаюсь.
53
Я очень переживаю, смогу ли угодить другим людям и заручиться их одобрением.
54
Мне нужно столько сделать, что на отдых нет времени.
55
Мне очень трудно заставить себя бросить пить, курить, переедать или иначе скорректировать свое поведение.
56
Я впадаю в отчаяние, когда кто-то, кого я люблю, отдаляется от меня.
57
Я проверяю людей, чтобы понять, правда ли они на моей стороне.
58
Со мной рядом нет человека, который поделился бы со мной теплом, обнял и приласкал меня.
59
Я чувствую, что сильно отличаюсь от других людей.
60
Я ничего не могу сделать правильно.
61
Я очень боюсь путешествовать в одиночку на самолетах, поездах и т. д.
62
Меня часто влечет к людям – родителям, друзьям и любовникам, – которые критикуют и отталкивают меня.
63
Я испытываю унижение от своих неудач на работе.
64
Я изо всех сил стараюсь избегать конфликтов.
65
Моя личная жизнь страдает, потому что я слишком требователен к себе.
66
Я не могу заставить себя делать скучную или рутинную работу.
67
Я одержим идеей, что любимые бросят меня, и сам отталкиваю их.
68
Я стараюсь обидеть людей до того, как они обидят меня.
69
У меня нет никого, кто мог бы по-настоящему выслушать меня и понять мои настоящие чувства и потребности.
70
Мне нет места среди людей. Я одиночка.
71
Я ничего не умею.
72
У меня бывают панические атаки.
73
Я сам часто критикую и отвергаю себя, особенно перед теми, кто, кажется, меня любит.
74
Я чувствую стыд на людях, потому что достиг меньше, чем они.
75
Я больше отдаю, чем получаю взамен.
76
Мое здоровье страдает, потому что я испытываю сильное напряжение.
77
Я действую импульсивно и потом испытываю проблемы из-за своих эмоций.
78
Самые близкие мне люди непредсказуемы. Сегодня они рядом, а завтра их и след простыл.
79
Я боюсь подпускать людей близко, потому что жду, что меня обидят.
80
Мне тяжело позволить людям опекать или защищать меня, хотя в душе я хочу именно этого.
81
Я всегда кажусь себе чужаком в компаниях.
82
Мне не хватает рассудительности.
83
Я обращаю внимание на физические ощущения в своем теле и переживаю из-за того, что они могут означать.
84
Я обесцениваю свои положительные качества.
85
Мне часто кажется, что люди считают меня компетентнее, чем на самом деле.
86
Я остро чувствую чужую боль и поэтому обычно забочусь о людях рядом со мной.
87
Мои ошибки заслуживают жесткой критики.
88
Если я не могу достичь цели, я легко раздражаюсь и сдаюсь.
89
Я слишком сильно нуждаюсь в других людях.
90
Я злюсь из-за того, что со мной сделали.
91
Мне тяжело позволить людям любить меня.
92
Моя семья отличалась от других семей.
93
Я не доверяю собственным суждениям.
94
Я боюсь, что на людях потеряю контроль над собой или сойду с ума.
95
Мне очень стыдно за себя.
96
Мне кажется, что у меня нет особых талантов, которые имеют значение в жизни.
97
Я чувствую вину, когда ставлю себя выше других.
98
Я люблю соревноваться.
99
Я требую, чтобы люди поступали так, как я хочу.
100
В конце концов я останусь в одиночестве.
101
Я перенес физическое, вербальное или сексуальное насилие от тех, кому я должен был доверять.
102
Мне часто бывает одиноко.
103
В целом я чувствую себя оторванным от общества.
104
Повседневная жизнь слишком трудна для меня.
105
Я очень боюсь потерять все деньги или разориться.
106
Я больше всего боюсь, что люди узнают о моих недостатках.
107
Я способен на большее.
108
Я хороший человек, потому что думаю о других больше, чем о себе.
109
Богатство и статус для меня очень важны.
110
Мне трудно отказаться от мгновенного вознаграждения, чтобы достичь долгосрочной цели.