№
Да
Нет
1
Временами я неожиданно «взрываюсь» злостью, гневом.
2
Если я вижу, что мое раздражение или злость передается другим, то обычно тут же беру себя в руки.
3
Чтобы избавляться от накопившейся злости, я придумала себе особый ритуал: периодически колочу подушку, боксирую в стенку, бегаю вокруг дома и т. п.
4
На работе обычно сдерживаюсь, а дома бываю невыдержанной.
5
Иногда я понимаю, что вызываю у кого-либо злость, раздражение, но мне трудно изменить свое поведение или не хочу это делать.
6
Если мне хамят, я, как правило, сдерживаю себя от резкости.
7
Иногда я честно признаюсь себе: я плохой человек.
8
Стоит мне разозлиться, как я добиваюсь своего от окружающих.
9
Нередко я оказываюсь вовлеченной в какую-нибудь противоборствующую группировку.
10
Время от времени меня словно тянет поругаться с кем-нибудь.
11
Я часто расплачиваюсь за свою резкость или грубость.
12
Часто какой-нибудь пустяк выводит меня из себя.
13
Разозлившись, я могу ударить кого-либо (ребенка, партнера и т. п.).
14
Чувствуя прилив злости, я могу разрядиться на неодушевленных предметах (бью кулаком о стол, что-нибудь ломаю, бью посуду).
15
Я позволяю себе злость или гнев там, где меня никто не знает.
16
Я думаю, что мой характер – не подарок.
17
Если кто-нибудь из коллег плохо отзовется по моему адресу, я выскажу ему всё, что думаю о нем.
18
Бывают минуты, когда я ненавижу или презираю себя.
19
Чтобы заставить себя сделать что-либо трудное или сложное, мне иногда надо себя хорошенько разозлить.
20
Бывало так, что я оказывалась членом нехорошей компании (группировки).
21
Обычно, кода я поругаюсь с кем-нибудь, мне становится легче.
22
Некоторые люди обижены на меня за мою резкость или злобу.
23
Когда я очень устаю, легко могу разозлиться, выйти из себя.
24
Моя злость обычно быстро проходит, если тот, кто ее вызвал, извиняется или признает свою неправоту.
25
Мне удается гасить раздражение и прочие напряженные состояния в активном отдыхе – в спорте, туризме, культурных мероприятиях.
26
Бывает, я выясняю отношения с продавцом или клерком на повышенных тонах.
27
У меня острый язык: палец мне в рот не клади.
28
Я обычно легко «завожусь», когда сталкиваюсь с грубостью, агрессивность или злостью окружающих.
29
Многое из того плохого, что случилось со мной в жизни, я наверняка заслужила.
30
Злость чаще всего помогает мне в жизни.
31
Я часто ругаюсь в очередях.
32
Иногда мне говорят, что злюсь, но я этого не замечаю.
33
Переживание злости или гнева явно вредит моему здоровью.
34
Иногда я начинаю злиться ни с того ни с сего.
35
Если я разозлюсь, то чаще всего отхожу почти мгновенно.
36
Чтобы успокоить нервную систему, я часто специально начинаю заниматься каким-либо делом (чтение, телевизор, хозяйственные заботы, профессиональная работа).
37
В транспорте или магазине я бываю более агрессивной, чем на работе.
38
Я человек резкий или очень категоричный.
39
Если кто-либо будет зло шутить по моему адресу, я скорее всего поставлю его на место.
40
Я часто злюсь на себя по какому-либо поводу.
41
В общении дома я часто специально придаю своему лицу суровое выражение.
42
Если бы понадобилось пойти на баррикады, я бы пошла.
43
Обычно моя злость дает мне импульс активности.
44
Бывает, я по несколько дней переживаю последствия того, что не смогла сдержаться от злости.
45
Бывают моменты, когда мне кажется, что я всех ненавижу.
46
Когда я чувствую прилив злобы или агрессии, то часто ухожу куда-нибудь, чтобы никого не видеть и не слышать.
47
Я часто успокаиваю себя тем, что сгоняю зло на вещах обидчика.
48
Иногда в транспортной толчее или в очереди я бываю столь агрессивной, что потом переживаю неловкость за себя.
49
Я часто бываю несговорчивой, упрямой, непослушной.
50
Я легко лажу с людьми, которые провоцируют грубость, или злость.
51
Если бог когда-нибудь накажет меня за мои грехи, то это будет заслуженно.
52
Чтобы повлиять на окружающих, я часто лишь изображаю гнев или злость, но глубоко не переживаю, не испытываю этих состояний.
53
Я бы приняла участие в стихийном митинге протеста, чтобы отстаивать вместе со всеми свои насущные интересы.
54
После вспышки раздражения, злобы я обычно хорошо чувствую себя некоторое время.
55
Моя раздражительность отрицательным образом сказывалась на отношениях с близкими или друзьями.